Du bist nicht hier um fertig zu werden

Du bist nicht hier um fertig zu werden

Du bist nicht hier, um fertig zu werden

Lernen ist unsere Natur

Du bist nicht hier, um fertig zu werden. Du bist hier, um zu lernen. Wir haben irgendwo und irgendwann gelernt, dass es ein Ziel geben muss. Einen Punkt, an dem alles erledigt ist, geheilt, verarbeitet, abgehakt, abgeschlossen und was weiß ich nicht alles. Zackbumm – erledigt und wir können wieder ins gewohnte Rädchen reinspringen. Und ganz ehrlich, dieser Wunsch ist verständlich, ich kenne den auch. Aber er geht komplett an unserer Natur vorbei. Ich wiederhole es für den Verstand, der das nicht versteht, weil er was anderes intus hat. Es geht an unserer Natur vorbei, und deswegen machen wir uns oft noch mehr Stress, als im Grunde nötig wäre.

Heilen ist kein Zustand

Wir Menschen sind kein Projekt mit einem Abschlussdatum, denn Heilen ist kein Zustand. Wachsen übrigens auch nicht und Entwicklung sowieso nicht. All das ist Lernen. Und Lernen hört nicht auf, nur weil wir müde und erschöpft sind oder keine Lust mehr haben. Wir lernen durch Erfahrungen, durch Beziehungen, durch Krisen, durch Trennungen, durch Stille, durch Fehler. Alles prägt sich ein. Immer und immer wieder.

Das Entscheidende ist nicht, dass wir geprägt werden. Sondern dass wir die Fähigkeit haben, Neues zu lernen und damit alte Prägungen zu verändern. Nicht auf Knopfdruck, sondern Schritt für Schritt, jeder in seinem Tempo.

Ich kenne das selbst. Mitte 2011 bis Ende 2014 – eine tiefe Krise. Meine Güte, was habe ich am Anfang und zwischendrin immer wieder gejammert und verzweifelt gefragt: Mein Gott, wann hört das endlich auf? Wann hört das endlich auf? Was muss ich tun, damit es endlich aufhört? Und selbst als alles final durch war, als jeglicher offensichtlicher Stress vorbei war – hab’ ich Jahre gebraucht. Jahre, um gewisse Traumatisierungen überhaupt zu erkennen, die sich in diesen vier Jahren neu gebildet hatten. Neue Ängste, die ich vorher nicht kannte. Und mache Dinge tauchen auch heute noch in  kleinen Spuren auf. Und nein, das ist keine Schande, ich habe auch nichts übersehen, das ist kein Scheitern. Das ist Realität, und wer anderes behauptet, schwindelt einfach.

Prozesse sind keine Reparaturaufträge

Ein Heilungsprozess ist kein Reparaturauftrag, ein Trennungsprozess ist kein Scheitern, ein Wachstumsprozess ist kein Beweis dafür, dass vorher etwas falsch war. Es sind Lernfelder. Einfach lebendige, bewegliche Lernfelder. Und ja, diese Prozesse benötigen Zeit, einen Raum und vor allem Ehrlichkeit sich selbst gegenüber.

Unterwegs sein heißt nicht, sich treiben zu lassen. Es heißt, wach zu bleiben. Hinzuschauen. Zu spüren, was sich zeigt … und damit zu „arbeiten“, wenn es dran ist.

Wenn sich Erschöpfung als Sehnsucht tarnt

Wenn wir uns ständig wünschen, endlich fertig zu sein, dann geht es oft gar nicht um Heilung. Dann geht es um Erschöpfung, oder um das Bedürfnis nach einer Pause. Vor allem wollen wir nicht wahrhaben, was da jetzt alles los ist, und am allerwenigsten fühlen. Und deswegen lechzt keiner nach dem nächsten Erkenntnis-Marathon und auch nicht nach dem nächsten Tool. Sondern nach Innehalten, nach Nicht-müssen, nach Durchatmen.

Vielleicht fängt es damit an, dass wir aufhören zu fragen: „Wann bin ich endlich durch?“ – und stattdessen fragen: „Was brauche ich gerade?“ Nicht als nächste Leistung, sondern als Zuwendung.

Pausen sind kein Rückschritt. Sie sind Teil des Lernens, ohne Pause kein Verarbeiten und ohne Raum kein echtes Verstehen.

Die wirkliche Einladung

Vielleicht ist das die wirkliche Einladung. Nicht schneller zu werden und nicht besser zu funktionieren … sondern freundlicher mit dem eigenen Prozess umzugehen. Du musst nirgendwo ankommen und du darfst unterwegs sein. Neugierig bleiben, offen und vor allem menschlich. Das reicht. Mehr braucht es nicht – auch wenn die Systeme um dich herum dir etwas anderes einreden wollen.

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Warum das Leben jetzt durch den Körper spricht

Warum das Leben jetzt durch den Körper spricht

Warum das Leben jetzt durch den Körper spricht

Bewusstsein, Krankheit und Präsenz

Es gibt Phasen im Leben, da versucht das Leben, uns auf die leise Tour zu erreichen. Über Gefühle, über innere Spannungen, über dieses feine Unbehagen, das wir gerne wegschieben, weil gerade keine Zeit dafür ist. Und dann gibt es Zeiten, da reicht das nicht mehr. Dann wird das Leben direkter. Körperlich und unmissverständlich.

Wenn der Kopf regiert

Wir bewegen uns in eine Zeit, in der der Mensch immer stärker im Kopf lebt. Mehr Informationen, mehr Meinungen, mehr Reize, mehr Geschwindigkeit. Genauso wie Täuschung und Wahrheit – kaum mehr auseinanderzuhalten. Alles geht in die Birne. Das Geistige nennt es Luftzeitalter, und die Astrologie irgendeine starke Betonung durch den Planeten (nagle mich da bitte nicht fest, frag bei deinen Astrologen bitte nach). Denken ohne Pause, Be- und Verurteilung ohne Ende, Konzepte und Strategien statt wirklichem Kontakt. Und genau deshalb zieht das Leben jetzt die andere Schraube an. Nicht als Drohung, Bestrafung oder dergleichen, sondern als Ausgleich. Wenn wir schon nicht freiwillig in den Körper gehen, holt es uns dort ab.

Wenn du deine Gefühle nicht fühlst, fühlt dein Körper für dich. Wenn du ständig übergehst, zwingt er dich irgendwann zum Innehalten. Wenn Beziehungen eher aus Kontrolle, Abhängigkeit oder Pflichtgefühl bestehen als aus echter Verbindung, dann zeigt der Körper ziemlich klar, wo der Austausch nicht mehr stimmt. Wenn du zum Beispiel in einer Partnerschaft funktionierst, Verantwortung trägst, alles regelst – aber dabei nie wirklich ankommst, nie weich werden kannst, nie zeigst, was dich berührt oder ängstigt – dann speichert der Körper diese Nicht-Begegnung. Verspannung, Erschöpfung, chronische Müdigkeit. Das ist kein spirituelles Märchen und auch keine Schuldzuweisung. Das ist schlicht Biologie gepaart mit Bewusstsein.

Wenn Kontrolle nicht mehr funktioniert

Ich sehe das seit Jahren bei Menschen, die alles im Griff haben wollen, selbst, wenn es um das Abgeben einer Gasflasche im Getränkemarkt geht. Die Menschen, die stark sind, funktionieren, versorgen, regeln. Emotionen werden kontrolliert, Nähe wird organisiert, sprich: gar nicht erst zugelassen, weil Nähe gefährlich ist. Verantwortung wird getragen, oft bis zur Selbstaufgabe. Nach außen sieht das stabil aus, manchmal sogar bewundernswert, doch innen fehlt oft etwas Entscheidendes: echter Kontakt zu sich selbst, echte Beziehung auf Augenhöhe, echtes Spüren statt Daueranspannung. Und irgendwann kommt etwas, das sich nicht mehr managen lässt. Erschöpfung, Schmerzen, Krankheiten, Zustände, die nicht mehr verhandelbar sind. Aus die Maus.

Das passiert nicht, weil das Leben grausam ist, sondern weil es ehrlich ist. Weil es irgendwann sagt: So geht es nicht weiter. Der Körper spricht dann nicht, um dich zu bestrafen – er spricht, weil er die einzige Sprache benutzt, die du nicht mehr ignorieren kannst. Und was will gelebt werden? Nähe statt Kontrolle. Gefühle statt Funktionieren. Austausch statt Macht. Verletzlichkeit statt Dauerstärke.

Der Körper lügt nicht

Wir werden körperlicher, weil der Körper nicht lügt. Gedanken können sich alles schönreden, relativieren, erklären oder rechtfertigen. Das kennst du sicher zu gut. Dein Körper macht das nicht. Er zeigt ziemlich genau, wo du dich festhältst, wo du dich verbiegst, wo du gibst, um nicht fühlen zu müssen, wo du kontrollierst, weil Vertrauen fehlt, und wo du stark bist, weil es dir Angst macht, weich zu sein.

In dieser neuen Zeit reicht es nicht mehr, Dinge zu verstehen oder über sie zu sprechen. Es reicht nicht, Konzepte zu haben oder sich spirituell korrekt auszudrücken. Es geht darum, ob du das, was du erkannt hast, auch lebst. Ob du es spürst. Ob du es verkörperst. Das Leben interessiert sich nicht für deine Theorie. Es interessiert sich für deine Präsenz.

Präsenz heißt: Du merkst, dass dein Kiefer verkrampft ist, während du telefonierst. Du spürst, dass sich dein Bauch zusammenzieht, wenn eine bestimmte Person den Raum betritt. Du nimmst wahr, dass du den Atem anhältst, wenn es um Geld geht. Und du bleibst da, statt wegzudenken, wegzuerklären, wegzuorganisieren.

Was sich öffnet

Das Leben will keine perfekten Menschen, es will Anwesende. Und wenn wir das nicht freiwillig sind, dann zeigt es sich dort, wo wir es nicht mehr übersehen können. Im Körper, im Alltag, hin zu dramatischen Konsequenzen.

Das ist unbequem, ja, aber es ist auch klar. Und wenn wir da wirklich hingehen – in den Körper, ins Fühlen, in die Wahrhaftigkeit -, öffnet sich etwas, das vorher nicht möglich war. Ehrliche Begegnung und authentischer Austausch. Ein Leben, das nicht mehr gegen dich arbeitet, sondern mit dir atmet.

Ich bin mir sicher, genau das ist der wirkliche Wandel dieser Zeit. Nicht höher, schneller, weiter. Sondern tiefer, näher an dir dran und wahrer.

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Vertrauen ist kein Klick im Kopf

Vertrauen ist kein Klick im Kopf

Vertrauen ist kein Klick im Kopf

Vertrauen ist ein Weg durch deinen Körper

Viele glauben ja, zack ne Erkenntnis reicht. Du verstehst etwas, nickst einmal tief und glaubst, jetzt müsste sich dein ganzes System neu sortieren. Schön wär’s. So funktioniert der Mensch leider nicht.

Das, was du erkannt hast, muss in deinen Körper rutschen. In die alten Muster, in die unbewussten Ecken, die du am liebsten ignorierst. Und das dauert. Bei manchen zehn Wiederholungen, bei anderen fünfzig (um kleine Zahlen zu nennen). Du kannst es nicht vorhersagen. Du kannst es nur gehen und tun.

Früher musste ich mir zum Beispiel ständig sagen: Pass auf, dass du nicht zu viel Verantwortung übernimmst. Immer wieder. Hinschauen, bewusst keine Aufgaben übernehmen, die mich nix angingen. Ja, auch, wenn ich etwas schneller konnte. Immer wieder, wie ein Mantra. Bis irgendwann dieser Satz nicht mehr nötig war. Mal ist es gelungen, mal nicht. Bis mein Körper es von allein wusste. Bis es so selbstverständlich wurde, dass ich mir gar nicht mehr vorstellen konnte, es je anders gemacht zu haben.

Das ist der Moment, wo etwas wirklich angekommen ist. Nicht im Kopf. Im Körper. Wenn du nicht mehr dran denken musst. Wenn es einfach da ist.

Bis dahin drücken sich die alten Teile, die noch nicht erledigt sind, nach oben. Nicht um dich zu ärgern, nicht um dich zu bestrafen. Sondern weil nichts von dir abgetrennt bleiben will. Alles, was du bist, will mit.

Und genau da beginnt dieses Gefühl von rausfallen. Dieses „Mist, ich war doch schon viel weiter“. In Wahrheit ist es kein Herausfallen. Es ist ein Tiefer-Rein. Genau zwischen absolutem Vertrauen und deinem alten reflexhaften Überleben. Zwischen Frieden und der Angst, etwas zu verlieren.

Wenn du diesen Mechanismus nicht verstehst, kann sich das ewig ziehen. Wirklich ewig. Und du bist gefrustet und wunderst dich, warum du immer wieder gefühlt beim selben Punkt landest.

Der erste Schritt? Normalisieren. Zu wissen: das gehört dazu. Menschen rutschen da immer wieder raus. Das ist kein Fehler. Das ist Biologie.

Es ist wie ein Bungee-Seil. Du springst. Du fällst. Du denkst kurz „Halleluja“. Und dann zieht es dich wieder nach oben. Immer wieder. Und eines Tages wird dieses Seil lockerer. Irgendwann löst es sich. Und dann springst du ohne Seil, ohne großese TamTam. Und merkst es kaum. Weil Vertrauen still geworden ist. Selbstverständlich.

Vertrauen fühlt sich weit an, nicht eng. Ruhig, nicht verkrampft. Wenn du merkst, dass du dich zusammenziehst, dass dein Atem flacher wird, dass du kontrollieren willst, dann bist du gerade draußen. Nicht schlimm. Nur gut zu wissen.

Vertrauen wächst Schritt für Schritt. Und ja, du musst dich dafür entscheiden. Nicht einmal. Immer wieder. Und manchmal vertraust du, und zack, Irrtum. Bumm.

Und genau hier passiert bei den meisten etwas Entscheidendes: Sie fallen raus. Sie sagen sich: „Siehste, hab ich’s doch gewusst. Vertrauen bringt nix.“ Und machen nicht mehr weiter.

Aber der Irrtum macht dich nicht zum Opfer deines Vertrauens. Er zeigt dir nur, was du noch lernen oder entdecken darfst. Dass Vertrauen nicht naiv ist. Dass echtes Vertrauen wach bleibt, nicht blind. Dass du vertrauen kannst UND gleichzeitig klar sehen darfst, was ist.

Das Leben hat Humor und was für einen. Und es hat Geduld. Mehr als du denkst.

Der Irrtum ist nie das Zurückrutschen. Der Fehler ist die Ablehnung des Irrtums und somit deines Zustandes. Denn genau das ist das wirkliche Herausfallen.

Die meisten Menschen werden in dieser Phase hart, mutlos, bis hin zu verbittert  zu sich. Sie verurteilen sich, statt zu sehen, was da wirklich passiert: ein System, das sich neu sortiert. Ein Körper, der lernt. Ein Mensch, der wächst.

Und genau deswegen begleite ich Menschen. In meiner Eins-zu-eins-Arbeit und in meiner Gruppe. Weil dieser Weg in Begleitung leichter geht. Weil jemand da ist, der sieht, was du gerade nicht sehen kannst. Der normalisiert, was sich für dich wie ein Scheitern anfühlt. Der mit dir dranbleibt, wenn dein System dich zurückziehen will.

Vertrauen ist kein Lichtschalter. Vertrauen ist ein Weg. Und je ehrlicher du gehst, desto leiser wird die Angst.

Die drei Ebenen, die du nicht mehr wegdrücken solltest

Die drei Ebenen, die du nicht mehr wegdrücken solltest

Die drei Ebenen … 

… die du nicht mehr wegdrücken solltest.

Im letzten Beitrag hab ich über die drei Instanzen in uns geschrieben – Verstand, Herz, Körper – und wie Konflikte entstehen, wenn sie nicht im Einklang sind. Heute gehen wir einen Schritt weiter, wenn du willst. Nicht philosophisch, sondern praktisch. Denn es reicht nicht, zu wissen, dass es diese drei Instanzen gibt. Du musst sie erkennen können und das ist eine Herausforderung. Mitten im Moment. Wenn dein Nervensystem gerade durchdreht. Die meisten tun es erst, wenn die Situation vorbei ist.

Die drei Instanzen, das war der Überblick. Jetzt schauen wir genauer hin: Gedanke, Gefühl, Körperempfindung. Das sind die drei Ebenen, die du im Alltag auseinanderhalten musst, wenn du nicht ständig aus dir selbst herausfallen willst. Sprich: Du rastest aus, frierst ein oder flüchtest, und das kann unterschiedlich aussehen.

Es gibt Tage, da denkst du, du kippst innerlich gleich rückwärts aus dem Stuhl, obwohl objektiv rein gar nichts passiert ist. Und genau dann merkst du wieder, wie sehr dich dein Kopf verarschen kann, während deine Gefühle Samba tanzen und dein Körper verzweifelt versucht, auf die Bremse zu treten.

Das Problem ist nicht, dass du empfindlich bist. Das Problem ist, dass du nie gelernt hast, die drei Ebenen auseinanderzuhalten und vor allem dich selbst zu regulieren.

Gedanke – Gefühl – Körper

Das heilige Chaos-Trio oder,  anders ausgedrückt: Drei Engel fürs Drama. Wenn du sie nicht sortierst, machen sie miteinander Schabernack und du hängst mittendrin.

Und genau deshalb spreche ich die Dinge so klar aus. Nicht, weil ich gern provoziere (okay, erwischt, manchmal doch). Sondern weil Klarheit oder Wahrheit der schnellste Weg ist, dein Nervensystem runterzufahren. Außerdem kannst du nichts integrieren, was du nicht benennst. Und du kannst nichts verändern, was du nicht verstehst.

Also, einmal tief durchatmen. Lass uns reingehen.

1. Gedanken …  ich sage mal, die schlechten Netflix-Produktionen in deinem Kopf

Gedanken sind wie diese Filme, die du auf Netflix nach fünf Minuten abbrechen würdest, weil du genau weißt: Das wird nichts mehr. Da schaltest du aus, nur blöd, dass du den Film in dir, innerlich trotzdem weiterlaufen lässt, als hättest du einen Vertrag unterschrieben. Hast du?

Ganz ehrlich, Gedanken haben selten recht. Aber sie sind verdammt gut darin, überzeugend zu wirken, wenn du ihnen nicht auf die Finger schaust.

Beispiel: Du schreibst jemandem eine Nachricht, das Häkchen wird blau, Stille.

Gedanken: Na super, der ignoriert mich. Bestimmt hab ich wieder irgendwas Blödes gesagt. Vielleicht hätte ich noch vier Smilys mehr hinzufügen sollen. Bravo, Isolde.

Ein komplett unnötiger Gedankenzirkus. Und du sitzt in der ersten Reihe.

2. Gefühle – die ehrliche Ebene

Gefühle lügen nicht. Sie flüstern nicht. Sie sind da, Punkt. Einzige Herausforderung: Erzeugst du sie frisch durch deine Gedanken (deinem Ego) oder sind es eingespeicherte Programme?

Du musst sie nicht mögen, aber du musst sie kennenlernen. Viele Menschen verwechseln Gefühle mit Persönlichkeitsfehlern. Dabei sind es einfach nur innere Wetterumschwünge.

Beispiel aus dem gleichen Moment:

Gefühle: Unsicherheit. Dieses feine Brennen von Scham. Ein Mini- oder größerer Hauch Wut. Und der Wunsch, jetzt bitte sofort irgendwo Sicherheit herzuzaubern. Hex, Hex.

Gefühle sind nie das Problem. Dein Widerstand gegen sie ist das Problem.

3. Körper – der, der immer die Wahrheit raushaut

Dein Körper macht keine Dramen. Er kommentiert nicht. Er bewertet nicht. Er zeigt dir einfach, was grad Phase ist.

In dem Moment, in dem die Nachricht blau wird und keine Antwort kommt, passiert Folgendes:

Körper: Bauch zieht sich zusammen. Hitze schießt hoch. Schultern gehen hoch, als wär’s plötzlich Winter. Der Atem wird flach. Der Brustkorb eng, wie ein BH, der eine Nummer zu klein gekauft wurde.

Und dein Körper sagt: Hallo, Trigger und kein Weltuntergang.

Warum ich die Wahrheit so direkt ausspreche

Weil Wegdenken und Wegdrücken noch nie jemanden geheilt haben. Weil Schönreden eher schadet als hilft. Und weil Integration nur funktioniert, wenn du sagst, was wirklich da ist.

Es bringt nichts, wenn du sagst „Mir geht’s gut“, während dein Nervensystem schon die Evakuierung plant.

Wahrheit bringt Ordnung. Benennen beruhigt. Klarheit verbindet diese drei Ebenen wieder miteinander, sodass du nicht ständig aus dir selbst herausfällst.

Und genau das ist der Grund, warum ich dich jetzt frage, wenn du an eine bestimmte doofe Situation denkst: Was ist dein Gedanke? Was ist das für ein Gefühl? Was macht dein Körper?

Nicht, um dich zu analysieren. Sondern um dich nach Hause zu holen, zurück zu dir in deinen Körper, weg vom außen.

Und jetzt kommt der entscheidende Punkt

Wenn du das sortierst, wenn du sagst: „Okay, mein Gedanke ist Panik, mein Gefühl ist Unsicherheit, mein Körper macht Alarm“,  dann passiert etwas.

Du fällst nicht mehr rein. Du beobachtest.

Und allein das kann etwas verändern.

Das ist das, worüber ich letztes Mal geschrieben hab: Einsicht. Echtes Verstehen. Wenn du diese drei Ebenen wahrnehmen kannst und keinen Einheitsbrei daraus machst, entsteht von selbst Raum. Einfach weil du beginnst, zu durchschauen, was gerade wirklich passiert.

Das ist der Unterschied zwischen „Ich verstehe das jetzt intellektuell“ und „Oh, ich spüre es“.

Der Punkt ist:

Du kommst nur dann zu dir, wenn du diese drei Ebenen kennenlernst wie drei verschiedene Sprachen. Dein Kopf ist nicht dein Gefühl. Dein Gefühl ist nicht dein Körper. Und alles zusammen ist nicht automatisch die Wahrheit.

Aber wenn du’s sortierst, entsteht Frieden. Tiefer, echter Frieden. Und du hörst/spürst endlich wieder dich. Nicht die Serie in deinem Kopf.

Was du jetzt tun kannst

Das nächste Mal, wenn dich was triggert: Halt kurz inne. Frag dich:

  • Was ist dein Gedanke?
  • Was ist dein Gefühl?
  • Was macht mein Körper?

Nicht analysieren, hilft nämlich nix. Nur benennen. Das reicht.

Falls du den Beitrag „Konflikte gehören zum Menschsein“ nicht gelesen hast, klick einfach auf den Link, also auf die  rote Zeile. Da geht’s um das große Bild, hier um die Praxis. Zusammen wird es rund.

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Konflikte gehören zum Menschsein

Konflikte gehören zum Menschsein

Konflikte gehören zum Menschsein

Leid und Konflikt sind keine Gegner in unserem Leben, ganz im Gegenteil. Sie sind Wegweiser.

Konflikte sind kein Zeichen von Scheitern. Sie sind ein Zeichen von Leben. Sie entstehen, sobald verschiedene Kräfte in uns wirken – Gedanken, Emotionen, Körperimpulse –, die nicht im Einklang sind. Der Verstand sagt das eine, das Herz etwas anderes, und der Körper reagiert wieder anders. In diesem inneren Spannungsfeld entsteht das, was wir Konflikt nennen.

Wenn der Verstand und das Herz sich widersprechen

Ich begleite gerade eine junge Frau, bei der mir dieses Thema wieder sehr bewusst geworden ist. Nach außen wirkt sie ruhig, reflektiert, offen. Doch in ihr tobt ein Kampf zwischen „Ich will verstehen“, „Ich will nix falsch machen“ und „Ich will endlich Frieden, bzw. ankommen“. Immer dann, wenn sie etwas erkennt, will der Verstand es sofort richtig machen, kontrollieren, festhalten. Das Herz dagegen sehnt sich nach Ruhe, nach Vertrauen, nach einfach Sein. Und genau dort entsteht die Reibung … da, wo das Ego nicht loslassen will, weil es glaubt, sonst die Kontrolle zu verlieren.

Die drei Instanzen in uns

In uns wirken verschiedene Instanzen, die alle ihre eigene Sprache sprechen. Der mentale Raum will verstehen, er sucht nach Zusammenhängen, nach Erklärungen, nach einem Bild, das Sinn ergibt. Der emotionale Raum will fühlen, er braucht Ausdruck, Bewegung, Erlaubnis. Und der körperliche Raum will Sicherheit, er reagiert auf Bedrohung, auf Entspannung, auf das, was ihm vertraut ist.

Jeder dieser Anteile hat seine Berechtigung. Keiner ist falsch, keiner überflüssig. Erwachen heißt nicht, eine Instanz zu bevorzugen oder eine andere zu unterdrücken, sondern sie in Einklang zu bringen. Nicht durch Zwang, sondern durch Raum. Wenn der Verstand verstehen darf, das Herz fühlen darf und der Körper seine Sicherheit spüren darf, ohne dass einer gegen den anderen kämpft, dann entsteht etwas Neues: eine innere Kohärenz, die nicht erzwungen ist, sondern sich zeigt.

Warum das Ego Konflikte braucht

Je länger ich Menschen begleite, desto deutlicher sehe ich: Das Ego braucht Konflikte. Es lebt von Reibung, von Rechtfertigung, Erklärungen, von Trennung. Ohne diesen inneren Widerstand würde es sich auflösen. Denn seine Natur ist Abgrenzung. Und das zu erkennen, ist auf eine stille Art traurig und zugleich befreiend.

Denn der Konflikt ist kein Fehler. Er ist ein Spiegel. Er zeigt uns, wo wir noch festhalten, wo wir uns von dem trennen, was ist. Solange wir glauben, diese Bewegung im Inneren kontrollieren zu müssen, bleiben wir verstrickt. Doch der Weg führt nicht über Kontrolle, sondern über Beobachtung.

Loslassen geschieht durch Einsicht, nicht durch deinen Willen

Und hier liegt oft das größte Missverständnis: Wir glauben, wir müssten loslassen wollen. Wir nehmen uns vor, nicht mehr festzuhalten, nicht mehr zu grübeln, nicht mehr zu kämpfen. Doch Loslassen geschieht nicht durch Willen, sondern durch Einsicht. Nicht durch eine Entscheidung des Verstandes, sondern durch ein tiefes Erkennen dessen, was ist. Einfach, was jetzt gerade ist.

Wenn wir wirklich sehen, wie das Festhalten entsteht, nicht als Konzept oder durch Strategie, sondern als lebendige Bewegung in uns, dann löst es sich von selbst. Nicht weil wir es wollen, sondern weil die Einsicht selbst die Lösung ist. Das ist der Unterschied zwischen spirituellem Konzept und gelebter Wahrheit: Das eine bleibt im Kopf, das andere durchdringt alle Ebenen unseres Seins.
Halte mal kurz inne und reflektiere. In welcher Situation hast du eine Einsicht bekommen und dadurch entspannte sich die Situation?

Wenn alle drei Instanzen gleichzeitig da sein dürfen

Der Konflikt endet nicht, weil wir ihn besiegen, sondern weil wir ihn durchschauen. Wenn der Verstand versteht, das Herz fühlt und der Körper entspannt, nicht nacheinander, sondern gleichzeitig, dann ist da plötzlich eine Stille, die nicht das Gegenteil von Bewegung ist, sondern ihre Quelle.

Selbsterforschung heißt nicht, etwas loszuwerden, sondern zu sehen, was ist. Manchmal braucht es gar keine Lösung, nur ein ehrliches Hinschauen. Erleben meine Metamorphosen immer wieder. Und dann geschieht das, was alle Lösungen überflüssig macht: Frieden. Nicht als Ziel, das wir erreichen müssen, sondern als das, was immer schon da ist, wenn wir aufhören, dagegen anzukämpfen.

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