Was zeichnet alle meine 1:1 Frauen aus?
Es sind unglaublich fleißige und intelligente Frauen, aber …

… jede umgibt ein Schatten, der über ihren Erfolgen, ihrer Arbeit und ihrem wundervollen Wesen liegt und sie manchmal daran zweifeln lässt, ob sie wirklich gut genug sind. Mich wundert es nicht, dass diese wunderbaren Frauen meine Kundinnen sind. Ich kenne diesen Schatten nur zu gut, er hat mich dicht und undurchdringbar viele Jahre begleitet. Er schaut bei mir immer noch vorbei, nur nicht mehr so intensiv und lange.

Es spielt keine Rolle, wie erfolgreich wir sind, wie viele Auszeichnungen, Zertifikate wir erhalten haben oder wie viele Menschen uns bewundern – das Imposter-Syndrom klopft immer wieder an die Tür unserer Gedanken. Es flüstert uns Zweifel ein, es flüstert uns ein, dass wir Betrügerinnen sind, dass wir nur Glück hatten oder dass unsere Erfolge nur Zufall sind.

Das Hochstaplersyndrom

Viele von uns haben dieses Gefühl schon erlebt. Es ist wie eine Wolke, die manchmal über uns schwebt und unsere Sicht auf uns selbst trübt. Dieses Gefühl, eine Betrügerin zu sein. Vielleicht erkennst du manchen Gedanken:

1. „Ich habe den Job/ die Beförderung bekommen, aber ich fühle mich schlecht, kann mich gar nicht so freuen. Ich bin nicht wirklich so kompetent, wie alle denken.“
2. „Alle anderen scheinen so selbstbewusst und erfolgreich zu sein. Ich frage mich, wann sie merken werden, dass ich eigentlich keine Ahnung habe.“
3. „Ich habe all diese Auszeichnungen erhalten, aber ich denke immer noch, dass es nur Glück war. Irgendwann wird jeder merken, dass ich nicht wirklich so talentiert bin.“
4. „Ich kann meinen Erfolg einfach nicht annehmen und auch nicht als Erfolg sehen. Es war Zufall oder günstige Umstände.“
5. „Ich vergleiche mich ständig mit anderen und fühle mich minderwertig. Ich denke, alle anderen sind viel klüger und fähiger als ich.“
6. „Obwohl ich positive Rückmeldungen bekomme, denke ich immer, dass die Leute mir nur schmeicheln oder meine wahren Fähigkeiten nicht erkennen.“
7. „Ich habe Angst davor, entlarvt zu werden. Ich denke, dass jemand herausfinden wird, dass ich eigentlich nicht genug Wissen oder Fähigkeiten habe, um meinen Job zu machen.“
8. „Ich fühle mich schuldig, wenn ich Erfolg habe. Ich denke, dass es anderen gegenüber unfair ist, dass ich Anerkennung erhalte, während sie es nicht tun.“
9. „Ich arbeite hart, aber ich denke immer noch, dass ich nicht genug tue. Es fühlt sich an, als ob ich immer noch nicht die Erwartungen erfülle.“
10. „Ich warte darauf, dass meine Erfolge als einmaliger Glücksfall entlarvt werden. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich sie wirklich verdient habe.“

Hast du dich erkannt?

Hör gut zu!

Du bist wirklich nicht allein, es trauen sich das die wenigsten erfolgreichen Frauen zuzugeben. Es würde sich ja komplett mit dem äußeren Bild widersprechen. Dann würde bestimmt der „Betrug“ herauskommen.
Ich sage euch folgende Worte eindringlich:

Ihr seid so viel stärker, klüger und talentierter, als ihr euch selbst manchmal zugesteht.

Ihr seid fleißig und ihr gebt euer Bestes in allem, was ihr tut. Ihr steckt so viel Energie und Leidenschaft in eure Arbeit, eure Projekte und eure Beziehungen. Aber manchmal vergesst ihr, euch selbst anzuerkennen und stolz auf das zu sein, was ihr erreicht habt.

Schaut in den Spiegel und seht die Frau, die ihr seid. Ihr seht vielleicht Fehler und Unvollkommenheiten, aber ich sehe eine Frau mit einem wundervollen Herzen und einem unerschütterlichen Willen. Ihr habt so viel Potenzial, das nur darauf wartet, entfesselt zu werden.

Es ist Zeit, euch selbst zu umarmen und euch zu erlauben, euer eigenes Licht strahlen zu lassen.
Ihr seid nicht nur gut genug, ihr seid großartig. Ihr seid wertvoll und wichtig, und eure Stimme verdient es gehört zu werden.

Dein Schutzmechanismus

Ein kleiner Einblick in den Schutzmechanismus des Nicht-genug-Seins.
Die Tücke des Perfektionismus
Immer wieder setzen wir uns selbst unter Druck, perfekt zu sein. Wir glauben, dass wir nur dann erfolgreich sind, wenn wir jede Erwartung erfüllen. Doch in diesem Streben nach Perfektion übersehen wir oft, dass wir bereits genug sind. Erkenne die Falle des Perfektionismus und erlaube dir, dich selbst anzunehmen, mit all deinen Stärken und Schwächen.

Die Angst vor dem Versagen
Die Angst vor dem Versagen kann uns lähmen und uns dazu bringen, uns ständig zu überarbeiten. Wir möchten sicherstellen, dass wir keine Fehler machen und dass niemand unsere vermeintliche Unzulänglichkeit bemerkt. Doch in dieser ständigen Anspannung verlieren wir den Blick für unsere eigenen Fähigkeiten und Erfolge. Finde den Mut, deine Ängste zu akzeptieren und dir selbst zu erlauben, Fehler zu machen und daraus zu lernen.

Der Teufelskreis des Vergleichs
Der Vergleich mit anderen Frauen kann uns in einen endlosen Teufelskreis ziehen. Wir sehen andere Frauen als erfolgreicher, selbstbewusster oder talentierter und fühlen uns dadurch minderwertig. Erkenne, dass jeder seinen eigenen Weg hat und dass du deine einzigartigen Fähigkeiten besitzt. Bleibe bei dir und richte den Fokus auf dich selbst und befreie dich von Druck des Vergleichens.

Die Kraft der Selbstliebe und Selbstfürsorge
Es ist an der Zeit, liebe Frauen, dass wir uns selbst lieben und fürsorgen. Wir dürfen uns erlauben, Pausen einzulegen, unsere Grenzen zu respektieren und uns selbst anzuerkennen. Indem wir uns mitfühlend und liebevoll behandeln, können wir uns von dem Schutzmechanismus des Nicht-genug-Seins befreien und unser eigenes Potenzial vollständig entfalten.

Es ist Zeit dich zu umarmen

Es ist Zeit, euch selbst zu umarmen und euch zu erlauben, euer eigenes Licht strahlen zu lassen. Ihr seid nicht nur gut genug, ihr seid großartig. Ihr seid wertvoll und wichtig, und eure Stimme verdient es gehört zu werden.

Ihr habt das Potenzial, eure Träume zu verwirklichen und euer eigenes Glück zu schaffen. Vertraut auf euch selbst und seid stolz auf das, was ihr erreicht habt. Ihr habt jeden Erfolg verdient, und eure Fähigkeiten und Talente machen euch einzigartig.

Ihr seid nicht nur fleißige Frauen, ihr seid auch faszinierende Wesen mit einer inneren Stärke, die manchmal im Verborgenen liegt.

Steht mit beiden Beinen im Leben und lasst euch gleichzeitig von einer Prise Magie berühren.
Ihr seid wundervolle Frauen, und ich glaube an euch.

In euch schlummert so viel Potenzial, das nur darauf wartet, freigesetzt zu werden. Vertraut auf euch selbst und lasst euer Licht leuchten. Ihr seid stark, ihr seid faszinierend und ihr seid wahrhaftig.

Du willst deine Stärke hervorbringen und in dein Herz eintreten lassen? Dann empfehle ich dir mein 3- oder 6-monatiges Angebot. Du wirst erleben, wie dein Selbstvertrauen wächst und wie sich dein eigenes Potenzial entfaltet, ohne dich totzuarbeiten oder ständig beweisen zu müssen.

Spirituelles Empowerment

Your Essence

Ihr seid einzigartig. Ihr seid stark.
Ihr seid wertvoll. Und ihr seid mehr als genug.

Lasst uns gemeinsam diese Reise fortsetzen

Mit Liebe und Bewunderung,
Claudia

Wenn es von heute auf morgen dunkel wird im Leben

Während ich einige Nachrichten zum Thema Freundschaft, von meinen Lesern gelesen habe, hat mich im selben Atemzug erschütterndes erreicht. Viele von euch haben ihren Schmerz und ihre Verzweiflung geteilt, indem sie ausgesprochen haben, dass sie gerade oder schon länger keinen Sinn im Leben sehen oder empfinden können. Ja, sogar mancher „Große“, ob Coach oder Lehrer ziehen sich aus diesem Grund aus der Öffentlichkeit zurück. Andere müssen wegen Krankheit zurücktreten. Diese Worte und Nachrichten haben mich zutiefst berührt und nachdenklich gemacht.

Es gibt immer mehrere Wege und Möglichkeiten

Ich bin selbst krisenerprobt, auch bei mir war es öfter im Leben mehr als zappenduster. Ich glaubte dann auch, es ist mit meinem Glück und Erfüllung ein für alle Mal vorbei. Aber auch deswegen, weil ich eine bestimmte Art von Lösung oder Weg nur gesehen habe. So wie es sich mein Verstand/Ego eingebildet hat, dass es nur sooo geht. Erst als ich von einer starren und engen Sicht losgelassen habe, sind die Dinge wieder ins Fließen zu kommen.
Tja und dann war da auch noch die unumstößlich Tatsache, wir sind ein so unglaublich großes Energiebündel. Es verschleudert sich nur unsere Energie, wenn wir nicht wir Selbst sind. 

Doch trotz der Dunkelheit, die euch umgibt, möchte ich euch sagen, dass es Möglichkeiten gibt. Es gibt Wege, um wieder einen Sinn im Leben zu finden, auch wenn sie vielleicht nicht immer offensichtlich sind. Hier sind einige kleine und große Tipps, die euch auf diesem Weg unterstützen können:

Auch wenn es mancher nicht mehr lesen und hören kann, es ist dennoch so.

Übernehme die eigene Verantwortung, das nimmt dir die Ohnmacht und bringt Bewegung in jede Stagnation: Erkenne, dass du deines Lebens gestaltest. Nimm die Verantwortung für deine Gedanken, Gefühle und Handlungen. Du hast die Macht, dein Leben in eine positive Richtung zu lenken, auch wenn es sich manchmal anders anfühlt. Nutze diese Macht, um bewusste Entscheidungen zu treffen, die deinem Wohlbefinden dienen.

Erlangt Selbstermächtigung: Glaube an deine eigenen Fähigkeiten und Stärken. Finde heraus, was dich motiviert und inspiriert, und setz dir klare Ziele und wenn es einfach ein kleiner Spaziergang nur ist. Vertraue darauf, dass du die Fähigkeiten hast, diese Ziele zu erreichen. Du hast alles in deinem energetischen Rucksack, was du in diesem Leben brauchst. Durch Selbstermächtigung kannst du dein Leben aktiv gestalten und einen Sinn finden, der dich erfüllt.

Übernimm Selbstverantwortung: Nehme dir die Zeit, um dich selbst gut kennenzulernen. Erforsche deine Werte, Interessen und Leidenschaften. Identifiziere, was dir Freude bereitet und was deinem Leben Bedeutung verleiht. Indem du die Verantwortung für deine eigene Zufriedenheit übernimmst, hast du wieder ein paar kleine Bausteine, wie du deinen Sinn im Leben selbstbestimmt gestaltest.

Pflege Selbstfürsorge: Achte auf dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. Nimm dir regelmäßig Zeit für Selbstpflege und Ruhepausen. Finde Aktivitäten, die dir Energie geben. Sorge für einen ausgewogenen Lebensstil, der deine Bedürfnisse berücksichtigt. Indem du gut für dich selbst sorgst, stärkt du deine Resilienz und deine Fähigkeit, den Sinn im Leben zu erkennen.

Unser Leben besteht aus Höhen & Tiefen

Lerne aus Herausforderungen: Akzeptiere, dass das Leben Höhen und Tiefen mit sich bringt. Betrachte Rückschläge und Schwierigkeiten als Chancen zum Wachstum und zur persönlichen Entwicklung. Identifiziere Lektionen und Erkenntnisse aus schwierigen Zeiten und nutze sie, um deinen Lebenssinn zu vertiefen und dich weiterzuentwickeln.
Meine Tiefen waren meine Kindheit und meine Partnerschaften/Ehen. Aus meiner Kindheit wusste ich, ich werde es als Mama anders machen und ich habe es gut gemeistert. Meine Partnerschaften und Ehen lassen mich heute ganz anders auftreten und ich weiß heute, was meine absoluten Werte sind – unerschütterlich.

Professionelle Hilfe: Es gibt Zeiten, in denen es schwierig ist, allein den Weg aus der Dunkelheit zu finden. Zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, sei es durch Therapie, Beratung oder andere Dienstleistungen. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, und oft kann ein erfahrener Fachmann oder eine Fachfrau, jemand, der von außen auf das Ganze schaut, dir wertvolle Werkzeuge und Perspektiven bieten, um den Sinn in deinem Leben wiederzufinden.

Ja, dieses Jahr hat es in sich

Das Geistige hat es uns angekündigt, doch nochmals, wir haben alle, jeder für sich, alles, was wir für die Zeit benötigen.
Was wir immer machen können, ist atmen – bewusst, langsam atmen. Liest sich abgedroschen, hilft trotzdem und immer.
Denk daran, es gibt das natürliche Gesetz des Rhythmus, nach einem Tief gibt es wieder ein Hoch und in der Zwischenzeit, wende meine Tipps an.
Ich möchte dich ermutigen, diese Tipps als Ausgangspunkt zu nutzen, um wieder einen Sinn im Leben zu entdecken. Es mag Momente geben, in denen es schwerfällt, den Sinn zu sehen, aber glaube daran, dass er da ist. Auch wenn es zuerst nur ein kleiner Funke ist. Mit Unterstützung, Selbstreflexion und der Kraft der Freundschaft können wir gemeinsam Wege finden.

Wenn das Leben wie verhext erscheint: Genau das, was du vermeiden möchtest, passiert dir immer wieder.

 Das Universum ist so groß und wir haben Abermillionen von Menschen auf unserer Erde und doch trifft es immer wieder dich.

Da gibt es eine oder mehrere Geschichten von Herausforderungen, die sich wie ein verzauberter Tanz um dich ranken. Du fragst dich manchmal, warum es dir immer wieder widerfährt. Doch in diesem Augenblick, während du diese Worte liest, offenbart sich das Geheimnis.

Die Magie liegt in deinen Händen

Tief in deinem Inneren liegt eine zarte Wunde, ein verborgenes Juwel, das dich formt und prägt. Eine Melodie des Grundschmerzes, die leise in deinem Unbewussten klingt. Sie kann der Schmerz vergangener Verluste sein, die Wunde der Zurückweisung oder das Echo der Einsamkeit. Es ist eine Geschichte, die dich geformt hat und doch so oft unbemerkt bleibt.

Und während du diese Zeilen liest, möchte ich, dass du verstehst: Du bist nicht allein. Deine Seele spricht zu dir, flüstert dir sanft zu, zeigt dir in vielen kleinen Botschaften, dass du dich nicht mehr den immer gleichen Mustern hingeben musst. Du musst nicht länger verzaubert sein von der Wiederholung des Schmerzes. Denn die Magie liegt in deinen Händen.

Öffne dein Herz und fühle den Schmerz

Es ist an der Zeit, den Zauberstab der Selbstreflexion zu erheben und das Licht der Vergebung auf deine Wunden scheinen zu lassen. Verwandle den Schmerz in Liebe, umarme ihn mit Mitgefühl und lass die Magie der Heilung dich durchdringen. Spüre, wie sich der Fluch langsam auflöst, während du die Vergangenheit sanft loslässt.

Es ist kein leichter Weg, aber er ist von tiefer Bedeutung. Denn du bist kein Opfer deines Grundschmerzes. Nein, du bist der Schöpfer deines eigenen Schicksals und die Tänzerin einer wundervollen, neuen Melodie. Du bist eine strahlende Magierin, ein Magier, der das Universum umarmt und die Sterne in seinen Händen hält. 

Spüre die Sehnsucht, unter deinem Drama

Begebe dich auf eine magische Reise des Wachstums und deiner Transformation. Dein Drama ist nur der Schrei dieses Gefühls, endlich einmal wahrgenommen zu werden.

Lass die Faszination an deinen Dramen los.
Lass das Universum seine geheimnisvollen Wunder in dein Leben weben. Gemeinsam werden wir die Magie des Lebens entdecken und in ein strahlendes Licht eintauchen, das nur für dich bestimmt ist.

Deine Geschichte, ist voller Magie. Du besitzt die Fähigkeit, dich von allem zu befreien, was dich zurückgehalten hat.
Wenn du bereit bist für diese wunderbare Reise, stehe ich an deiner Seite, um dich zu unterstützen.

Dein mystisches Erwachen beginnt automatisch
Beginne dich, dir selbst zu zeigen

In den verborgenen Tiefen deiner Seele, wo die Schatten der Vergangenheit tanzen und die Sterne des Schicksals leuchten, beginnt deine Reise der Selbstoffenbarung. Du wandelst auf den Pfaden der Erkenntnis, die dich zu den wahren Wundern deines Seins führen. Mit jedem Schritt, den du wagst, entfalten sich Geheimnisse, die in den Gewändern deiner Existenz verborgen sind.

Die Zeit ist gekommen, dich selbst zu umarmen, denn in dir ruht ein ungeahntes Potenzial, das darauf wartet, entfesselt zu werden. Du bist ein Mosaik aus Licht und Dunkelheit, aus Freude und Schmerz, und in dieser einzigartigen Mischung liegt die Magie, die dich auszeichnet. Öffne dein Herz und spüre die Präsenz des Universums, das durch deine Adern fließt. Du bist ein Teil des Ganzen, ein Funke der Ewigkeit, der die Melodie des Lebens mitspielt.

Lass dich von den Sternen führen, während du deine Schatten umarmst. Die Vergangenheit ist ein Spiegel, der dir den Weg zur Heilung zeigt. Verzeihe dir selbst für vergangene Irrtümer und lasse die Narben zu Zeichen der Stärke werden. Die Zeit hat dich geformt, doch du hast das Potenzial, dich neu zu erschaffen. Nimm die Bruchstücke deiner Vergangenheit und setze sie zu einem Kunstwerk zusammen, das deine wahre Schönheit enthüllt.

Deine wahre Schönheit ist das, was du wirklich bist

Wenn du dich selbst zeigst, verbindest du dich mit einer tieferen Wahrheit, die in den Windungen deiner Seele schlummert. Du erkennst, dass du nicht allein bist, dass deine Reise Teil eines Ganzen ist. Die Welt um dich herum spiegelt deine Gedanken und Gefühle wider, und du hast die Kraft, sie mit Liebe und Mitgefühl zu gestalten.

In deinem innersten Kern entdeckst du die Essenz deines Seins, das strahlende Licht, das dich inmitten der Dunkelheit erhellt. Du bist eine Quelle der Liebe, der Weisheit und des unerschütterlichen Glaubens. Umarme diese Kostbarkeiten und teile sie mit der Welt, denn wenn du dich selbst zeigst, verbreitest du ein Leuchten, das andere Herzen berührt.

Lass deine Wahrheit erstrahlen

Du bist mehr als nur ein Mensch, du bist ein mystisches Wesen, das sich in der Welt entfaltet. Lasse deine Wahrheit erstrahlen und spüre, wie sich das Universum vor dir verbeugt. Deine Reise der Selbstoffenbarung hat begonnen, und es gibt kein Zurück. Vertraue dem Flüstern deiner Seele und folge dem Ruf deines Herzens, denn dort findest du die Antwort auf die Frage, wer du wirklich bist.

Du bist ein wundervolles Rätsel, das darauf wartet, gelöst zu werden. Lass dich von der Magie des Lebens umarmen und öffne deine Arme für das, was kommen mag. Die Zeit ist gekommen, dir selbst zu zeigen, dass du eine wahrhaft wundervolle Energie und ein bezauberndes Wesen bist, das die Welt mit seiner bloßen Existenz berührt.

Was kannst du? Die Frage stellen meine Technikelfe Sara Menzel-Berger und Anja Rödel in einer Einladung zu ihrer Blogparade.

Bei dieser Frage musste ich erst einmal schmunzeln, denn genau diese Frage wurde mir vor fast 10 Jahren in einem Gerichtssaal von einer Scheidungsanwältin gestellt. Damals habe ich ungläubig aus der Wäsche geschaut und empfand die Frage als richtig beknackt in der Situation. Doch am Ende, wie meistens, wenn wir etwas richtig ablehnen, war es eine Frage, die mich aufgerichtet und bewusster gemacht hat. Ich habe da entdeckt, ich bin ein Tausendsassa.

Falls du ein bisserl mehr darüber hören willst und Lust hat mehr von mir kennenzulernen, dann kannst du

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Viel Spaß beim Reinhören und mein Podcast soll dich anregen, dich selbst zu reflektieren und dein Potenzial zu entdecken.