Ein feiner, fast unsichtbarer Knoten, der sich in Lichtpartikeln auflöst

Wenn das Leben wieder anklopft … 

… ist es nicht automatisch gegen dich

Manchmal stehst du mitten im Leben und es erwischt dich schon wieder, nicht weil du zu wenig positiv warst, nicht weil du irgendwo einen Fehler gemacht hast, sondern weil wieder etwas hochkommt, das sich verdammt persönlich anfühlt. Leid, Krankheit, Stress, wiederkehrende Konflikte, und du sitzt da und denkst dir: Warum passiert mir das denn schon wieder, was stimmt denn nicht mit mir?

Und genau an diesem Punkt passiert oft etwas, das mehr wehtut als das Ereignis selbst: Du schießt dir den zweiten Pfeil in das „Fleisch“. Der erste Pfeil ist das Ereignis und der zweite Pfeil bist du, wenn du innerlich dagegendiskutierst, als wäre die Realität ein Vertragspartner, der dich betrogen hat. Und dieser zweite Pfeil ist fast immer der, der dich wirklich fertig macht.

Dein Verstand liebt Schuld, weil Schuld ihm Kontrolle vorgaukelt

Schuld fühlt sich für deinen Kopf oft wie eine Art von Ordnung an. Wenn du weißt, wer schuld ist, dann weißt du wenigstens, warum es wehtut, dann ist es nicht so chaotisch. Und wenn du selbst schuld bist, dann hast du wenigstens das Gefühl, du könntest es beim nächsten Mal verhindern. Das Problem ist nur, dass du damit nicht frei wirst, du wirst eng. Weil du dir über Schuld eine unsichtbare Schlinge baust, entweder um den Hals von anderen oder um deinen eigenen. Beides macht müde, beides macht hart, und beides hält dich in diesem inneren Kampf fest, in dem das Leben ständig falsch ist und du ständig richtig sein musst. Oder umgekehrt.

Wiederholung heißt nicht, dass du zu doof bist, es heißt, dass etwas in dir noch nicht gelebt wird

Viele denken, Wiederholung bedeutet, du hast nichts gelernt. Ich sehe das inzwischen anders. Oft bedeutet Wiederholung, dass etwas in dir zwar schon erkannt wurde, aber noch nicht verkörpert ist. Du kannst über Veränderung reden, du kannst sie verstehen, du kannst dir sogar tolle Sätze dazu aufschreiben, aber das Leben interessiert sich nicht für deine PowerPoint, dein Tagebuch oder dein Journaling. Es will Bewegung, weil das Leben immer in Bewegung ist. Es will, dass du es tust, dass du dich zeigst, dass du dich positionierst und du die Konsequenzen trägst, auch wenn dein Verstand schreit.

Und ein großer Teil dessen, was da wirkt, ist unbewusst. Das sind alte Reaktionen, alte Schutzprogramme, alte Überlebensstrategien, die irgendwann mal sinnvoll waren. Das bedeutet nicht, dass du alles „aufarbeiten“ oder verstehen musst, bevor du dich bewegen kannst. Es bedeutet zunächst nur: sehen, was ist. Ohne es sofort zu erklären und ohne es wegzumachen.

Ein Beispiel aus einer Begleitung

Ich hatte genau eine solche Situation in einer 1:1 Begleitung. Da kam bei einer meiner Frauen plötzlich wieder dieses Thema auf, dass sie sich bei einer Arbeitsstelle vorstellen muss. Und sie war komplett im Widerstand. Nicht so ein kleiner, sondern so ein echter, innerer Protest: Warum passiert mir das denn schon wieder, ich will da nicht hin, ich will doch gar keine neue Stelle.

Und da siehst du das Muster so deutlich: Der Kopf denkt, Veränderung ist ein Gedanke. Das Leben sagt: Nein, Veränderung ist ein Tun. Veränderung ist ein Körper, der stehenbleibt, wenn er sonst wegläuft. Damit meine ich: Der Impuls, wegzuschauen, das Thema zu wechseln, schnell zu sagen „Ist schon gut“ – das ist kein Gedanke, das ist eine körperliche Reaktion. Dein Nervensystem kennt den alten Weg. Und Veränderung passiert genau dann, wenn du diesen Impuls spürst – und trotzdem bleibst. Veränderung ist eine Stimme, die spricht, wenn sie sonst schweigt. Veränderung ist ein Nein, das du endlich sagst, auch wenn du dich danach kurz fühlst wie der schlechteste Mensch der Welt.

Das Leben hat sie nicht geärgert, es hat sie gedrängt und schiebt sie jetzt. Nein, nicht weil es etwas gegen sie hätte, sondern damit sie Klarheit lebt. So nach dem Motto: Hör auf, nur drüber nachzudenken, dass du dich veränderst, jetzt verkörper es. Andiamo!

Das Leben ist nie das Problem, sondern dein Widerstand dagegen

Wenn du aufhörst, innerlich zu streiten und zu diskutieren, wird das Ereignis nicht automatisch angenehm, aber es wird klarer. Klarheit ist aus meiner Erfahrung oft schon die halbe Befreiung. Nicht weil das Problem weg ist, sondern weil du aufgehört hast, zwei Kämpfe gleichzeitig zu führen – einen gegen die Situation und einen gegen die Tatsache, dass sie existiert, wie sie eben gerade existieren soll.

Es geht nicht um Schuld, es geht um Bewusstsein, und um Überwindung

Darum bringt mich diese platte Aussage „Du erschaffst deine Realität“ oft auf die Palme (auch wenn sie stimmt), weil sie so leicht als Vorwurf benutzt wird. Bewusstwerdung heißt nicht, dass du schuld bist. Bewusstwerdung heißt, dass du sehen lernst, wo du aus Angst ausweichst, wo du dich kleinmachst, wo du dich anpasst, wo du dich nicht zeigst, und dass du anfängst, einiges nicht mehr schönzureden oder beiseitezuschieben. Weil genau da der Hebel ist.

Verkörperung ist der Moment, an dem Freiheit entsteht

Wenn das Leben dich in Situationen bringt, in denen du dich positionieren musst, dann ist das kein Zufall. Nein, es ist auch keine Strafe, es ist vielmehr ein Training. Nicht im Fitnessstudio-Stil, sondern im Bewusstseins-Stil. Es ist der Moment, wo du nicht mehr nur weißt, was du willst, sondern wo du bereit bist, es zu leben, auch wenn es kurz  oder auch länger unbequem ist. Auch wenn du dich dabei unsicher fühlst und auch wenn du merkst, dass dein Nervensystem lieber die altbekannte Flucht wählen würde.

Und genau da entsteht Freiheit. Nicht als Idee, sondern als gelebte Wirklichkeit, weil du plötzlich merkst: Ich kann das aushalten. Ich kann mich zeigen und kann klare Schritte gehen. Hui, ich kann Nein sagen und mich abgrenzen. Wahnsinn, ich kann Verantwortung übernehmen, ohne mich schuldig zu machen.

Finito

Leid ist kein persönliches Versagen und Krankheit ist kein Beweis von Unfähigkeit. Wiederkehrende Muster sind keine Schuld, sie sind Hinweise. Hinweise, wo noch etwas in dir auf Verkörperung wartet, wo du dich eben hinauswindest, etwas dich nicht traust, noch hoffst, dass Veränderung durch Gedanken geschieht.

Wenn du gerade an so einer Stelle stehst, wo das Leben wieder klopft, dann frag dich nicht als Erstes, was stimmt nicht mit mir, sondern eher, was will hier durch dich gelebt werden. Wozu wirst du gerade gedrängt, was traust du dich bisher nicht zu tun? Und dann schau nicht auf die perfekte Lösung, schau auf den nächsten echten Schritt, der reicht.

Wenn du dabei Begleitung willst, nicht als „ich rette dich“, sondern als klare, ehrliche Spiegelung, dann weißt du, wo du mich findest.

Mach es nicht perfekt, mach es, wie es jetzt gerade geht

Du musst das Denken nicht bekämpfen. Du musst es nur durchschauen.

Sobald du merkst, du bist wieder in einer inneren Geschichte gefangen – mach es ganz simpel. Halte kurz inne, atme einmal bewusst aus. Spüre deine Füße, spüre deinen Bauch, spüre, dass du hier bist. Das reicht. Du musst keine Herzensräume öffnen oder esoterische Konstrukte erschaffen. Es ist doch alles da, spüre es. Du musst jetzt auch nicht alles lösen. Du musst nur aufhören, dir selbst zu entgleiten.

Das Gedankenkarussell wird vielleicht nicht sofort verschwinden. Es ist eine Gewohnheit, die jahrelang trainiert wurde. Aber jedes bewusste Anhalten schwächt diese Gewohnheit. Und mit der Zeit wird klar: Du bist nicht die Bewegung der Gedanken. Du bist der Raum, in dem sie auftauchen.

Und noch ein kleiner, frecher Realitätscheck zum Schluss. Wenn du das hier liest und dein Kopf sagt: Ja, verstanden – und jetzt mache ich das perfekt, dann lächle kurz. Genau da fängt es wieder an, merkst du es?
Vergiss perfekt, mach es einfach, so wie es gerade geht.

Beim nächsten Mal, wenn du merkst, du drehst innerlich wieder deine gleiche Folge – halte an. Zehn Sekunden. Und spür einfach, was wirklich da ist.

Das ist der Weg, leider nicht glamourös und spektakulär, aber sehr wirksam.

Wie riesig dein Verstand mit seinen unendlichen Gedanken ist und welchen immensen Einfluss er auf dein Leben und dich hat, erlebst du am besten in einer meiner 1:1-Begleitungen oder meinen Retreats.

Ein Teil meiner Angebote

Einzelstunde (90 Minuten) – für klare Impulse, wenn du (noch) keinen Prozess willst, aber spürst, dass etwas in dir bereit ist.

Metamorphosis-Räume – für eine langfristige Begleitung über mehrere Monate.

Meine Bücher: Wenn du erwachst und es erst später bemerkst und Beziehung ist das Gegenteil von dem, was du denkst

Claudia Schwab
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